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5 hábitos que pueden perjudicar tu salud

5 hábitos que pueden perjudicar tu salud

Parecen inofensivos, pero podrían realmente afectarte. El día acaba de empezar, pero ya te has puesto en peligro y ni siquiera te has dado cuenta. He aquí algunos resbalones comunes de salud que cometemos todas las mañanas. ¿Y tu, cuántos has cometido? Tocaste tu cara. Nada más no puedes mantener tus manos en control: La gente toca sus caras un promedio de casi cuatro veces por hora, de acuerdo con investigadores de los ...
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Ejercicios de relajación para conciliar el sueño

Ejercicios de relajación para conciliar el sueño

No hay duda; somos una sociedad de ciudadanos privados de sueño. De hecho, según un reciente informe de Gallup, cerca del 41% de estadounidenses no duermen las 7 a 8 horas recomendadas de sueño por noche.   Seguramente ya ha escuchado que dormir bien afecta todos los aspectos de nuestra vida, incluidos el estado de ánimo, la toma de decisiones, la productividad e incluso nuestro peso. La falta de sueño también puede afectar su bienestar fí...
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Primeros Auxilios en caso de un Derrame Cerebral

Primeros Auxilios en caso de un Derrame Cerebral

Sólo toma de 3 a 4 horas y media para tratar a tiempo el derrame cerebral.   Los derrames cerebrales son una emergencia médica grave y deben ser tratados de inmediato. Gracias a los extensos programas de concientización sobre accidentes cerebrovasculares en la última década, los derrames cerebrales han disminuido del tercer al quinto lugar de muerte en los EE. UU.   "Hemos hecho un trabajo muy bueno en la identificación y el tratamiento de ...
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¿Comezón, ojos rojos? Cómo saber si es una alergia o infección.

¿Comezón, ojos rojos? Cómo saber si es una alergia o infección.

Qué debes considerar antes de automedicarte.   Si tienes ojos rojos, comezón y fiebre del heno, es probable que asumas que las alergias son la causa del problema - y que puedes tratarlo por tu cuenta con gotas oftálmicas. Lamentablemente, no es tan simple como eso.   Incluso si logras encontrar un guía que pueda ayudarte a elegir las mejores gotas para los ojos en el pasillo de la farmacia, puedes tratar la alergia cuando el problema real es una infecci&...
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Plan de Autocuidado de 10 días

Plan de Autocuidado de 10 días

No falta información que anuncie la importancia del autocuidado, junto con un montón de estudios que demuestran por qué es importante. Aun así, todavía cae al fondo de nuestra lista de cosas pendientes y claramente no es una alta prioridad como debe ser. El cuidado de sí mismo, cuando se convierte en algo que debemos hacer, de alguna manera pierde su atractivo, aunque no hay nada más divertido que hacer cosas que alimentan tu alma. Piensa en ello...
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DETECTA A TIEMPO EL CANCER DE PROSTATA

DETECTA A TIEMPO EL CANCER DE PROSTATA

ACTUALIDADES EN EL DIAGNÓSTICO DE CÁNCER PROSTÁTICO El cáncer prostático es la segunda causa de muerte por cáncer en hombres y se espera que la incidencia se duplique en 2030, principalmente por el envejecimiento de la población mundial. El diagnóstico de cáncer prostático en años anteriores se realizaba por medio de una exploración física (palpación transrectal) y pruebas de laboratorio (ant&iacut...
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SI IMPORTAN LOS TRIGLICÉRIDOS

SI IMPORTAN LOS TRIGLICÉRIDOS

 Si ha estado vigilando su presión arterial y los niveles de colesterol, hay algo más que podría necesitar controlar: los triglicéridos. Tener un alto nivel de triglicéridos puede aumentar el riesgo de una enfermedad cardíaca. Sin embargo, las mismas opciones de estilo de vida que promueven la salud en general pueden ayudar a reducir los triglicéridos. ¿Qué son los triglicéridos? Los triglicéridos son un tipo ...
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MANTENER SU MEMORIA EN FORMA

MANTENER SU MEMORIA EN FORMA

A medida que envejecemos, todos nos preocupamos por tener "mayores momentos" que duran más de un momento. Es por eso que los programas de entrenamiento cerebral se han convertido en un gran negocio. ¿Pueden los entrenamientos mentales realmente "mejorar la memoria por 10 años" y prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad e incluso la demencia, como afirman los programas? Usa o pierde Los estudios han encontrado consistentemente que las personas con una vida ...
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¿CUÁL POSICIÓN PARA DORMIR ES LA MEJOR?

¿CUÁL POSICIÓN PARA DORMIR ES LA MEJOR?

Cómo asegurarse de que su columna está alineada cuando dormimos Así como un trabajador de fábrica se arriesga a lesionarse al trabajar en la misma posición todo el día en una fábrica, uno se arriesga a lesionarse durmiendo en la misma posición durante toda la noche. Por ejemplo, dormir exclusivamente del lado derecho puede causar dolor en el hombro derecho. Y el dormir siempre en su parte posterior puede accionar dolor de espalda. "Al cu...
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18 MANERAS DE REDUCIR LAS CALORÍAS

18 MANERAS DE REDUCIR LAS CALORÍAS

Estos ajustes aumentarán la fibra y los nutrientes ¿Alguna vez se preguntó cómo adelgazar con sus recetas favoritas de la familia? Comience por ajustar su técnica: en lugar de freír, pruebe a asar, hornear o cocer al vapor. Considere 18 sustituciones que reducen las calorías mientras aumentan la fibra y los nutrientes: Consejo: Cuide sus porciones y saboree cada bocado Haga que los ajustes de la receta valgan la pena contro...
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